Питание и возраст

Питание и возраст

18.10.2021

Всем людям необходимы витамины, минералы и питательные вещества, которые принесут максимальную пользу для здоровья. Однако, нормы этих веществ в немалой степени  зависят и от возраста, пола, общего состояния здоровья и уровня активности человека.

К примеру, для 2-летней девочки требуется 500 мг кальция в день, а для 14-  летнего мальчика - около 1300 мг в день.

Давно известно, что на трех приемах пищи в день продержаться довольно трудно. Организм не выдерживает продолжительные промежутки между приемами пищи.

Потому необходимо периодически вводит в рацион здоровые перекусы. Они помогают  обуздать аппетит и доставляют необходимые питательные вещества для поддержания  энергии и ума ребенка.

Однако, закуска закуске рознь! И, если некоторые могут принести пользу, то другие  напротив, увеличивают риск заболеваний и будут напрямую способствовать развитию  детских заболеваний.

Перекусы не должны состоять из конфет или печенья. Лучше предложить ребенку морковь, яблоко, или любой другой фрукт или овощ, кусочек сыра, или крекеры с йогуртом.

Забота о полноценном питании вашего ребенка – это забота о его здоровье!


Заказать звонок

Укажите свой контактный телефон, и мы перезвоним вам в течении 5 минут

Отправить заявку
Прикрепить свои файлы